PSICOLOGÍA:Consejos para el manejo del estrés

PARA VIVIR CON EL ESTRÉS BAJO CONTROL, SE IMPONE UN NUEVO ESTILO DE VIDA

Aprende algún ejercicio de relajación e inclúyelo en tu rutina diaria. Si te atrae, también puedes practicar yoga o tai chi chuan. Santo Domingo En su libro “Controlando el estrés”, el psicólogo y naturópata Pedro Acosta da una serie de consejos prácticos para mantener el estrés bajo control. “Si hoy vivimos con estrés y no estamos dispuestos a modificar nuestra forma de actuar, será imposible que éste desaparezca”, asegura el autor. “Por lo tanto -prosigue-, para vivir bajo el control de estrés, se impone un nuevo estilo de vida”. Conozca 20 de las prácticas y recursos propuestos por Acosta: +01 Recuerda siempre buscarle el lado bueno a las cosas +02 Quiérete más. Cuídate adecuadamente. +03 Descansa lo necesario. No sacrifiques tu sueño. +04 Reduce la velocidad. Mantente siempre consciente de lo que haces. +05 Si necesitas cambiar de ambiente, hazlo sin demora. +06 Practica algún ejercicio físico con regularidad. Uno de los más completos y fáciles es caminar. +07 Capacítate siempre. Aprende cada día algo nuevo para vivir mejor. +08 Atrévete a poner en práctica tus sueños para que los realices. +09 Si tienes algún conflicto, resuélvelo, no lo postergues más. +10 Adquiere buenos hábitos dietéticos en tu alimentación. +11 Aprende a hacer un buen uso del tiempo. Organízate. +12 Aprende a meditar o, si te atrae, puedes practicar yoga o tai chi chuan. +13 Practica la oración. +14 Saca tiempo para jugar. +15 Practica relajación y visualización. +16 Anticípate a los cambios. +17 Ama la naturaleza. +18 Controla tus finanzas.  +19 Amplía tus amistades con personas que enriquezcan tu vida. +20 Aprende a reír a carcajadas y practícalo como terapia. www.realidadesdepedernales.com Fuente Listindiario.com.do

Share on Google Plus

Acerca del periodista Alberto Odalis Báez

Periodista con más de 40 años en el ejercicio de sus labores para diferentes medios radial y escrito,como son: Clarín Informativo, Noticiario Cristal, Radio Reporte, de la Voz del Trópico, Radio Cadena Informativa en Radio Cristal, Noti/tiempo de Radio Cadena Comercial, Radio Antillas y Diario Noticias de Radio Barahona,también de El Nuevo Diario,Ultima Hora y otros. Actualmente Báez es corresponsal del periodico matutino Listín Diario y productor del programa de radio "Pedernales y su Desarrollo" .